- Les seuls canons qui vaillent sont ceux de Monsieur Pachelbel.

- Encore eusse-t-il fallu qu'ils fussent rock.

 

Les vêtements

                     Il ne s'agit pas, ou alors très peu, de " s'habiller ". Les buts primordiaux sont :

  1. rester sec face à la sueur ET les intempéries.

  2. maintenir une température corporelle confortable durant l'effort, ni trop chaud ni trop froid, et pendant les repos.

  3. minimiser le poids.

Pour ce faire, la méthodologie globale s'appuie sur 2 concepts concomitants :

  1. la technicité des vêtements

  2. la technique de mise en oeuvre, dit système des 3 couches, où demeure la fonction d'évacuation de la transpiration de la peau vers l'extérieur mais également contrer le phénomène moins connu de production de froid par transpiration chaude. Pour l'illustrer faisons l'expérience d'une bouteille d'eau emmaillotée intimement dans un linge mouillée et placée en plein fort soleil : l'eau à l'intérieur de la bouteille deviendra très fraîche ! Craintif face à une bonne pluie incessante ? Sans évacuation préalable ce n'est rien en comparaison de la quantité de sueur produite dans l'effort qui resterait contre le corps. Ce serait le début d'inutiles frustration, souffrance et dangerosité quand cette sueur chaude deviendra inéluctablement froide !

Je rappelle, en forme de note, que cette article ne traite seulement que des vêtements nécessaires pour mon périple dans les quatre conditions suivantes (et ne peut donc s'appliquer stricto sensu à d'autres formes spécifiques) :

  • nordique 3 saisons

  • point de vue cycliste : jambes en mouvement, haut de corps statique,  angle dos / bassin, pas de portage d'épaule

  • sous températures majoritaires froides positives à tempérées

  • sous intempéries majoritairement pluvieuses en durée et fréquences

 

Couche n°1 de base (C1)

> évacue la sueur vers l'extérieur

Couche n°2 chaude (C2)

> évacue la sueur vers l'extérieur

> garde la chaleur

 

Couche n°3 coupe-vent, pluie, frottement (C3)

> évacue la sueur vers l'extérieur

> repousse le froid et la pluie, protège

Les 3 couches dans l'effort

 

En fonction du climat et du poids total embarqué pour les changes en réserve, on peut affecter deux variations par type de couche :

La C1 peut se décliner dans l'effort :

  • sous climat mitigé (C1M) : manches courtes -------------------------------------------

  • sous climat froid (C1F) : manches longues ----------------------------------------------

la C2 peut se décliner  dans l'effort :

  • sous climat  mitigé (C2M) : tenue légère, short -----------------------------------------

  • sous climat froid (C2F) : tenue chaude, col zippé, bas de pantalon, etc----------------

la C3 peut se décliner dans l'effort :

  • par temps sec, sans vent et en côte ------------------------------------------- sans !

  • par temps sec avec vent ou en descente (C3V) :  -----------------------------

  • par temps pluvieux (C3P) : zippé, capuche, sur-pantalon, guêtre, etc --------------

Aussi les actions suivantes sont impératives :

  1. C1M ou C1F en fonction de la météo prévue

  2. C2M ou C2F avec changement-s possible-s dans la journée

  3. pas de C3 par temps sec et sans vent et dès le bas d'une durable côte même s'il fait un peu froid ; C3 par temps sec dès le sommet atteint avant une longue descente même si on a chaud;

Dans l'absolue, les C2 et C3 peuvent être modulées sans changement pour des petites côtes et/ou courtes descentes par ventilation mécanique : ouvertures zippées de cou par effet cheminée, poignets, jambes...

Concernant la C3, il s'agit de vêtements particulièrement techniques qui doivent donc comme les C1 et C2 non seulement évacuer la sueur sous forme gazeuse vers l'extérieur mais spécifiquement aussi stopper l'humidité de l'extérieur sous forme liquide (la pluie).

Après l'effort, il faut augmenter la température du corps provoquant l’assèchement de la C1 puis la C2 puis la C3, donc l'assainissement des couches et des odeurs corporelles. C'est la technique dite de " après l'effort, pas de roquefort ". Pour ce faire on garde la tenue existante en la renforçant si besoin d'une couche additive, ce jusqu'à obtention de tissus secs.

Les tissus

 

Le coton est à proscrire pour la typologie de mon périple :

  • lenteur de séchage - - -

  • rétention d'eau (hydrophilie) - - -

  • développement bactérien générateur d'odeur - - -

Pour information, le coton peut toutefois devenir intéressant sous climat très sec et/ou certitude absolue de séchage par radiation dès l'arrivée à l'étape (voir www.randonner-malin.com/le-coton-tue-en-randonnee/).

Les synthétiques

  • repoussent naturellement l'eau (hydrophobie) +++

  • sèchent rapidement+++

  • génèrent facilement des odeurs corporelles (un peu moins que le coton) - -

La laine mérinos (et non pas la laine) est :

  • particulièrement isolante du froid +++

  • très bactéricide et donc dégage moins d'odeur +++

  • presque autant peu hydrophobe que les synthétiques ++

  • sèche presque aussi vite que les synthétiques ++

En outre, la laine est également isolante du chaud (voir ww.randonner-malin.com/vetements-en-laine-merinos/).

Les tissus qui combinent synthétiques techniques et laine mérinos traitée semblent convenir à mon périple.

La première couche (C1)

 

T-shirt C1M Woolnet t-shirt d'Aclima (norvégien fabriqué en Estonie), 140g, 65€, en 91% laine mérinos traité (démangeaison et rétrécissement), 7% polyamide, 2% élasthanne. Il s'agit d'une forme filet portée très près du corps pour une redoutable efficacité. 

T-shirt manche longue C1F Woolnet ras-du-cou d'Aclima, 220g, 70€, avec protection des bras, source de refroidissement, peu sollicités à vélo. 

Boxer HO1 clean cut XL de HOM (français), 206g, 35€, en 76% polyamide et 24% élasthanne pour son extraordinaire confort, sa géniale braguette horizontale et sa durabilité exceptionnelle. On note que l'emploi d'un slip supprimerait celui d'un cuissard qui se porte impérativement à même la peau.

 

Soquettes fines Trail force de Monnet (français), 37g, 20€, en 69% polyamide, 17% élasthane, 14% polyester tri-lobé..

Vous, je ne sais pas, mais personnellement les deux zones qui craignent le froid sont le cou et les pieds. Le tour-de-cou tube a l'avantage d'une très grande adaptabilité :

  • par temps chaud, il cintre la tête pour protéger le visage de la sueur dégoulinante (perso je sue peu, sauf de la tête : un vrai jazzman), voire recouvrir la tête contre les coups de soleil.

  • par temps venteux, apparent ou ressenti - cas fréquent à vélo, surtout dans les descentes -, il protège la gorge ; voire également la bouche et la nez des moustiques.

  • par temps froid, il bloque si nécessaire la perte de chaleur corporelle qui s’échapperait par effet cheminée.

La deuxième couche (C2)

Pull (C2M) Warmwool ras le cou d'Aclima (Norvégien), 220g, 70€, en 100% laine mérinos 200g/m²

Polo col zippé (C2F) Hotwool w/zip d'Aclima (Norvégien), 320g, 75€, en 65% laine mérinos 230g/m² bouclée intérieur, 20% polyester, 15% polyamide

​Pantalon convertible Morzine ZO de Vaude (Allemand), 500g, 115€, en 90% polyamide, 10% élasthanne utilisable en short long avec seulement la partie haute (C2M) ou en entier (C2F).

Chaussettes (C2) Trekking wool expert de Monnet (français), 140g, 16€, en 45% laine mérinos, 36% polyamide, 8% polyester, 7% élasthane, 4% soie

Cagoule (C2F) Balaclava de Arva (français fabriqué en France) vise à réduire la perte principale de chaleur qui se produit d'abord par la tête, selon le premier conseil anti-froid "Si tu à froid au pied, couvre ta tête" ; le système vasodilatateur veineux renouvelant de sang chaud en priorité les organes majeurs (cerveau, cœur et appareil reproducteur interne pour les femmes) au détriment des extrémités (pieds, mains, oreilles, nez et appareil reproducteur externe pour les hommes).

Gant convertible (C2M/C2F) Gripper convertible de l'américain Outdoor Research en 65% polyester et 35% latex dans la paume pour une préhension du guidon,  permet de garder la main au chaud tout en libérant les deux tiers des doigts, par exemple pour prendre une photo, ou de se changer en un recouvrement complet de la main.

La troisième couche (C3)

 

Veste C3V Air jacket II de Vaude (Allemand), 110g, 45€, entièrement en polyamide (nylon), coupe-vent ultra léger et minuscule dans sa poche dorsale. Elle est certifiée bluesign, FWF, green shape et sans PFC.

Veste à capuche C3P Trollveggen GT light pro de Norrona (Norvégien), 480g, 412€, en Gore-Tex, particulièrement légère pour un vêtement haut principal, étanche et durable.

Gant​ Falketind dri short gloves de Norrona (Norvégien), 75€, à 3 membranes, dont une en Gore-Tex, bien isolé, très respirante et imperméable.

Sur-pantalon C3P Men's Fluid  full zip Pants II de Vaude (Allemand), 400g, 78€, dispose de zips latéraux sur toute la longueur des jambes pour pouvoir l'enfiler et l'ôter en quelques instants. Le double zip permet de l'ouvrir par le haut ou par le bas et de l'entrouvrir si besoin pour aérer. Le revêtement extérieur est en polyuréthane avec une bonne imperméabilité de 15.000mm à la colonne d'eau et une bonne respirabilité 15.000 gr de vapeur par m2 par 24h tout en empêchant le vent de passer à travers.

Chaussures mi-haute Air revolution de Meindl (Allemand fabriqué en Slovénie) avec  semelles orthopédiques pieds (très) creux (en limite de léviter, mieux vaut l'éviter) et semelles Air active Pro  en remplacement des Air active soft de la même marque.

Les classes de ces chaussures par ordre croissant d'engagement :

A : marcheur léger, chaussure ferme et mode pour vie quotidienne, loisirs, voyages, marche sur bons sentiers et parcs.

A/B : entrée de gamme pour la randonnée en basses et moyennes montagnes et sur les sentiers aménagés, promenades faciles sur bons et moins bons chemins.

B : trekking classiques pour des randonnées confortables et prolongées sur terrains alpins clairs, à randonnées difficiles en basses montagnes. Permet la grimpe occasionnelle et simple sans crampon.

B/C : trekking classiques et ambitieux, utilisation mixte en moyenne montagne, via ferrata, mauvais sentiers, éboulis, et randonnées difficiles de haute montagne. Permet la fixation occasionnelle de crampons légers.

C : haute montagne, randonnées les plus difficiles dans les pires accès, glaciers, éboulis, via ferrata, rochers, murs. Permet la fixation de crampons.

D : haute montagne ultime, conditions extrêmes sur terrains critiques, escalade extrême sur glace avec absolue résistance aux crampons.

 

Sans la mention GTX, il s'agit d'une ancienne gamme.

Avec la mention GTX, il s'agit d'une nouvelle gamme.

Choix restreint possibles (me concernant) :

  •  Air revolution ultra, classe A/B, mes chaussures actuelles , 1440​g

  • Air revolution 2.3 GTX, classe B, 249€, 1560g

  • Air révolution 3.5 GTX, classe B, 269€, 1520g

  • Air revolution 4.1 GTX, classe B/C, 279€, 1400g

  • Air revolution 5.3 GTX, classe B/C, 299€, 1700g

note : poids de la paire en 45 avec lacets fournis et semelle​ Aire active soft.

​Outre les jours de repos (genre doigts des pieds en éventail), je choisis de n'emporter qu'une seule paire pour pédaler ET pour marcher dans le but de minimiser  le poids. Le coût également puisque le haut de gamme grève moins que deux paires, l'une cycliste l'autre de marche, de gammes moyennes. Je change les lacets d'origine pour des autobloquants à boules Xtenex (Suisse) qui permettent la tension individuelle de chaque œillet / crochet, en différenciant d'une main et en moins de 3 secondes par chaussure les 3 options suivantes des 8 points d'accroches :

  • 6/7/8 délacés : chausser et déchausser

  • 6 / sans 7 / 8 détendus : pédaler

  • 6/7/8 lacés : marcher

Guêtre Alpine gaiters gtx L de Millet (français), 230g, 75€, en gore-tex, câble d'acier sous chaussure ; l'accroche avant la plus distante de la cheville de l'offre européenne. En short par temps sec les guêtres se portent à même la peau pour se prémunir des égratignures, aoûtas et tiques ; par temps froid sur le pantalon ; par temps pluvieux sous le sur-pantalon.

autres

Casque non finalisé Abus

  • Aduro 2.1 L 81949 325g

  • Aduro 2.0 L ? 325g

  • Youn-I ACE L ? 300g

  • S-Cension ? L ? ?

Cordelette de lunettes

Couteau multifonctions​

bivouac, pose, repos

Par temps très froid, pas de matériel et poids supplémentaire mais l'ajout l'une sur l'autre du pull (C2M) et polo (C2F) dessous la veste à capuche (C3F).

Au repos et par temps chaud, sandales non finalisé avec une des marques :

  • Crocs

  • Lizard

  • Meindl

  • Merrell

  • Vibran fivefingers

Moustiquaire de tête